เสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

  • Post author:
  • Post category:Blog

เสียงบำบัดคืออะไร หลายคนคงไม่เข้าใจ ก็คือนำเสียงไม่ว่าจะเป็นเสียงจากธรรมชาติหรือเสียงแม่น้ำไหลต้องบอกว่ามีเสียงมากมายในการทำให้คุณนั้นสามารถหลับได้ง่ายๆ ซึ่งการที่เราฟังเสียงเพลงจากพวกนี้จะทำให้เรานั้นมีผลดีต่อร่างกายทำให้หลับสบายยิ่งขึ้นและสมองในการทำงานนั้นโล่งขึ้น หรือจะทำให้เรานั้นหลับสบายยิ่งมากขึ้นจากการผ่อนคลาย ซึ่งเขาเลยเรียกกันว่าเสียงบำบัดคือนำดนตรีมาประกอบให้คนนั้นหลับสบายยิ่งขึ้น บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้มี Application ที่ทำให้คุณนอนอย่างสบายมากขึ้นที่มีเสียงอันมากมายมาเป็นให้ตัวเลือกของคุณไม่ว่าจะเป็นเสียงคลื่นทะเล เสียงลม เสียงธรรมชาติตามทุ่งกว้างใหญ่ๆ หรือจะเป็นบทเพลงที่มีทำนองในการผ่อนคลาย สามารถให้คุณนั้นหลับได้ยิ่งมากขึ้นและสนิท และต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้แพทย์ก็ใช้เสียงบำบัดนี้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีการเกิดจากโรคซึมเศร้าที่เป็นโรคเครียดหรือโรคสมองที่ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพคุณภาพยิ่งขึ้นโดยการใช้เสียง เสียงบำบัดคืออะไร หลับได้จริงหรือไม่ จะทำให้การนอนของคุณนั้นได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับอาจจะมีหลายปัจจัยที่มีส่วนเกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็น โรคเครียด ที่สะสมเข้ามาในการทำงานหรือการใช้ชีวิตหรือการเป็นอยู่ภายในครอบครัวที่อาจจะมีความเครียดเกิดขึ้น จึงเป็นไปได้ยากสำหรับการที่เราจะนอนหลับให้สนิทในทุกๆวัน การที่ใช้เสียงเพลงบำบัดนี้ก็คือสามารถหลับได้จริง แต่ต้องบอกก่อนเลยว่ายิ่งมีการพัฒนาของเทคโนโลยีก็ยิ่งมีอุปกรณ์ให้ช่วยเรานั้นหลับยิ่งและสบายขึ้น การที่เราใช้เสียงบำบัดก็คือช่วยให้เรานั้นมีจิตใจที่ไม่ฟุ้งซ่านแล้วทำให้เราตื่นนอนมากับความเต็มอิ่มพร้อมที่จะทำงานในวันต่อไป เสียงมีผลต่อคลื่นสมอง ต้องบอกเลยว่าการสั่นสะเทือนของเสียงที่เราฟังเข้าไปนั้นจะทำให้เราได้รับความรู้สึกมีการปฏิกิริยาต่อร่างกายของเราเพื่อเรานั้นสามารถผ่อนคลายจากการฟังเสียงเพลงได้เป็นผลต่อให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น การเปิดเพลงนอนในทุกๆวันนั้นจะช่วยให้เราเข้านอนได้ง่ายขึ้น และเราสามารถใช้ Application ต่างๆในการช่วยรับหน่อยเพราะว่ามันมีในการตั้งเวลาปิดเปิดเพลงได้ด้วยและมันสามารถวิเคราะห์คนที่เรานอนได้ด้วย และช่วยให้เรานั้นมีวินัยในการหลับนอนมากยิ่งขึ้น…

Continue Reading เสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

วิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายคนคงชอบฟังสำหรับที่ใครต้องการ ฟังเพลง ในออฟฟิศในเวลาทำงานเพื่อที่จะให้เรานั้นได้ทำงานยังให้สนุกและเพลิดเพลินไปกับงานหรือจะเป็นการคิดสร้างสรรค์งานต่างๆการฟังเพลงนั้นช่วยให้เราสมองโปร่ง หลายคนคงฟังผ่าน Application ต่างๆในโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ผ่านทาง youtube หรือโปรแกรมต่างๆ  ฟังเพลง ไหนดี การเลือกเพลงทำงานนั้นก็ขึ้นอยู่กับอายุของแต่ละคนด้วย จากการเก็บสถิติแล้วพบว่าเพลงที่เปิดในเวลาทำงานนั้นส่วนใหญ่จะเป็นเพลงยุค 90 ที่ใช้เปิดกันขอเพลงยุค 90 นั้นฟังสบายจังหวะไม่ไหวมากส่วนอันดับที่ 2 ในการเก็บสถิติเป็นเพลง Rock และ ป๊อปส่วนเพลงฮิปฮอปนั้นไม่ค่อยนิยมมากเท่าไหร่  แต่การเลือกฟังเพลงนั้นก็อาจจะไม่สำคัญเท่าไหร่ก็อยู่แบบที่เราชอบ ระดับเสียงดนตรี เราแนะนำว่าการฟังเพลงในการทำงานนั้นหลายคนคงเลือกเพลงตามใจชอบอยู่แล้ว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคนว่ากำลังเศร้าเหงาหรือมีความสุข ไม่จำเป็นก็ต้องเลือกฟังแล้วไหนเจาะจงไปแล้วแต่เราชอบก็พอเพื่อให้เรามีกำลังใจในการทำงาน คนที่ชอบเพลงที่มีจังหวะเร็วๆนะจะเกิดอาการตื่นตัวตลอดเวลา การสร้างพื้นที่ส่วนตัว การที่เราทำงานอยู่ในออฟฟิศหรือสถานที่คนอยู่เยอะงั้นเราควรให้เกียรติเขาไม่เปิดเพลงดังจนเกินไปแนะนำการที่เราจะฟังเพลงนั้นเราควรหาหูฟังมาใส่เพื่อไม่ให้รบกวนคนอื่น เพื่อสร้างพื้นที่ของเราไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือจะเป็นการที่เรารำคาญคนอื่นพูดเสียงดังเราก็ใส่หูฟังเพื่อที่จะไม่ได้ยินเสียงของคนที่คุยกัน

Continue Reading วิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน

เคล็ดลับการแทงบอลที่มือใหม่ควรจะเรียนรู้เอาไว้

  • Post author:
  • Post category:Blog

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่ามันมีเทคนิคในการแทงบอล ซึ่งมันจะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะทำให้คุณนั้น สามารถทำกำไรได้จากการแทงบอลตาสิ่งที่คุณควรจะเรียนรู้เอาไว้เลยก็คือ การวิเคราะห์ผลบอลเพราะว่ามันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้น สามารถคาดเดาได้ง่ายขึ้นดังนั้นผลวิเคราะห์บอลนั้น ก็สามารถดูได้จากสถิติการเล่นของนักเตะที่ผ่านมาคุณสามารถวิเคราะห์ได้อย่างง่ายๆ เป็นสิ่งที่เหล่าเซียนบอลทั้งหลายนั้นใช้กัน โปรแกรม Ai วิเคราะห์ผลบอล เรียกได้ว่าเป็นสูตรฟรีที่มีการแจกแต่คุณก็จำเป็นจะต้องรู้แหล่งที่มาเสียก่อนว่าสูตรนั้น มันสามารถใช้ได้จริงหรือไม่เพราะมันก็ได้รับความนิยมในการใช้พอสมควรเลยทีเดียว เพราะมันเป็นตัวช่วยในการสร้างผลกำไรให้กับคุณและถ้าคุณมีการวิเคราะห์ที่ดีแล้ว ด้วยแล้วก็การแทงบอลนั้นการวิเคราะห์อย่างดี จะเป็นตัวช่วยในการแทงและมันจะทำให้ประสิทธิภาพรายการแทงบอลนั้น เพิ่มมากขึ้นคือต้องดูหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นเกมการเล่นหรือแม้แต่กระทั่งนักเตะ อาการของนักเตะในช่วงนี้ลงครบหรือไม่ความพร้อมของทีมและโปรแกรมจะเป็นตัวช่วยคุณ อัตราการต่อรอง สำหรับอัตราการต่อรองนั้นมักจะมีอยู่ในทุกคู่เสมอ แต่สำหรับการทายผลในคู่ที่มีความได้เปรียบเสียเปรียบนั้น การต่อรองของคู่บอลมีน้ำหนักสูสีกันมากขึ้นอย่างที่กล่าวไปในข้างต้น ถ้าคุณจะศึกษาด้วยตัวเองหรือจะใช้โปรแกรม Ai ในการวิเคราะห์คุณก็จำเป็นจะต้องรู้ว่าความพร้อมของทีมในตอนนี้เป็นอย่างไร เพราะต่อให้อัตราต่อรองมาดีแค่ไหนเกมการกีฬาก็อาจจะมีพลิกล็อคได้เสมอ การที่คุณรู้จักแต่ละทีมอย่างดีจะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้นประสบผลสำเร็จ

Continue Reading เคล็ดลับการแทงบอลที่มือใหม่ควรจะเรียนรู้เอาไว้

การฟังเพลงมันจะเป็นตัวช่วยอะไรเราในชีวิตประจำวันบ้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

อย่างไรก็ตามการฟังเพลงนั้นมันก็เป็นสิ่งที่สร้างความสนุกสนาน ให้กับผู้ฟังอยู่แล้วมันขึ้นอยู่กับว่าเราจะนำไปใช้ประโยชน์อะไรเพลง มันก็เป็นตัวช่วยในการลดความเครียด สำหรับบางคนก็ใช้เวลาว่างในการฟังเพลงอยู่เป็นประจำ อารมณ์ดี บทเพลงที่มีความสนุกสนานมันก็จะสร้างความสนุกสนานให้กับคุณด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นต้องบอกเลยว่าเพลงจะเป็นสิ่งที่สร้างความรู้สึกดีสร้างอารมณ์ที่ดี และเปลี่ยนบรรยากาศให้กับคนฟังได้เป็นอย่างดีมันช่วยเสริมสร้างอารมณ์ ทำงานได้ดีขึ้น การฟังเพลงนั้นใช่ว่าจะไม่เกิดประโยชน์การฟังเพลงก็เกิดประโยชน์เช่นเดียวกัน มันเป็นตัวช่วยในการทำงานไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าในการทำงานนั้น ถ้าคุณเปิดเพลงฟังไปด้วยมันจะเป็นตัวช่วยเพิ่มศักยภาพในการทำงานให้กับคุณได้ รักษาอาการนอนไม่หลับ การฟังเพลงก่อนนอนนั้นไม่ว่าจะเป็นเพลงในรูปแบบไหนก็ตาม หรืออาจจะเป็นในรูปแบบของที่คุณชอบเชื่อได้เลยว่า มันจะเป็นตัวช่วยเพิ่มสมาธิให้กับคุณได้อย่างแน่นอน เพราะคุณมีสมาธิมากขึ้นเชื่อได้เลยว่ามันจะเป็นตัวช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ betway88 เว็บพนันออนไลน์คุ้มค่ามาตราฐานสากล กีฬา, อีสปอร์ต, คาสิโนออยไลน์, สล็อต และเกมส์อื่นๆอีกเพียบ

Continue Reading การฟังเพลงมันจะเป็นตัวช่วยอะไรเราในชีวิตประจำวันบ้าง

การเปิดเพลงดังไปทำให้เกิดปัญหาอะไรเกี่ยวกับหูบ้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

อย่างไรก็ตามการเปิดฟังเสียงดังๆไม่ว่าจะจาก Small Talk หรือว่าจะอุปกรณ์อะไรก็แล้วแต่เชื่อได้เลยว่า มันจะเป็นตัวที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการสูญเสียการได้ยิน หรืออาจจะทำให้ประสาทหูเสื่อมเลยก็ได้ดังนั้นต้องบอกเลยว่ามันเป็นข้อเสียอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่ชอบเปิดเพลงดังๆหรือฟังอะไรดังๆอยากให้ลดลงมาจะดีที่สุด ได้ยินเสียงคล้ายๆจิ้งหรีด สำหรับใครที่เริ่มมีอาการที่หูของคุณนั้นเริ่มมีเสียงวี๊ด หรือเสียงจิ้งหรีดแล้วแล้วก็ต้องบอกเลยว่านั่นคืออาการแรกเริ่มที่อาจจะเกิด และที่สำคัญมันอาจจะเสียความถี่ต่ำร่วมด้วยดังนั้น อาจจะเป็นแบบชั่วคราวหรืออาจจะเป็นตลอดไปเลยก็ได้หากคุณยังรับเสียงดังอย่างต่อเนื่อง หากได้ยินเสียงระเบิดแล้วหูอื้อ สิ่งที่คุณควรกระทำเป็นอันดับแรกเลยก็คือคุณควรที่จะลดเสียงให้ไวที่สุด และไปพักในที่เงียบๆเอาง่ายๆว่ามันจะเป็นตัวช่วยเช็คว่าคุณนั้น เกิดปัญหาแล้วหรือไม่แต่ถ้าคุณไปพักแล้วอาการไม่ดีขึ้น คุณควรไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วนเพื่อหาสาเหตุและวินิจฉัยในการรักษาต่อไป การป้องกัน วิธีการป้องกันมันก็ไม่ได้ยากอะไรเพียงแค่คุณไม่ต้องฟังเสียงดังขนาดนั้น ก็ได้หลีกเลี่ยงอุปกรณ์ที่จะทำให้เสียงดังคือ ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ไหนได้คุณไม่ได้ฟังเสียงดังมากจนเกินไปมันไม่เกิดปัญหาอย่างแน่นอน แต่อย่างไรก็ตามถ้ามันเกิดปัญหาขึ้นแล้วคุณก็ควรที่จะเข้าพบแพทย์จะดีที่สุด

Continue Reading การเปิดเพลงดังไปทำให้เกิดปัญหาอะไรเกี่ยวกับหูบ้าง

FIFA55 อันดับ 1 เรื่องพนันบอลออนไลน์

  • Post author:
  • Post category:Blog

ถ้าหากจะพูดถึงเว็บไซต์พนันออนไลน์ ที่เป็นที่รู้จัก และเป็นที่นิยมในประเทศไทยมานานนับเป็นเวลาหลายปี ก็จะต้องเป็น FIFA55 เท่านั้น ฟีฟ่า55 มีลักษณะเด่นที่แทงบอลออนไลน์ โดยแต่ละอาทิตย์จะมีการเปิดให้พนันบอลจากทุกลีกทั่วโลกมากกว่า 5000 คู่ต่อสัปดาห์ มีหมดไม่ว่าจะเป็นบอลทีมชาติ บอลลีก บอลเยาวชนต่างๆและยังรวมไปถึงบอลหญิง และไม่ใช่เพียงแต่บอลเท่านั้น ยังมีพนัน มวย เทนนิส ปิงปอง บาสเก็ตบอล อีกด้วยในหน้าเดิมพันกีฬา ระบบการพนันบอลของ FIFA55 นั้น ถูกดีไซน์มาให้รองรับกับนักเดิมพันชาวไทยโดยเฉพาะอาทิเช่น ราคาน้ำ อัตราต่อรอง รายชื่อทีมแข่งที่เป็นภาษาไทย ทำให้ใช้งานง่าย และไม่ยุ่งยาก…

Continue Reading FIFA55 อันดับ 1 เรื่องพนันบอลออนไลน์

เว็บไซต์รวมเกมสล็อตแบบครบวงจร

  • Post author:
  • Post category:Blog

fun88 เว็บไซต์รวมเกมสล็อตแบบครบวงจร พวกเราเป็นเว็บอันดับที่หนึ่งของประเทศ มีมาตรฐานเพื่อบริการคุณอย่างครบวงจร เล่นผ่านแอพลิเคชั่นก็สามารถเล่นได้ สำหรับท่านที่อยากพกความสบายติดตัวตลอดระยะเวลา พวกเราก็มีแอพลิเคชั่นสำหรับทุกเกมให้แด่ท่านโหลดเก็บไว้ สามารถเล่นได้ทุกๆที่ ตลอดเวลา ไม่มีเงื่อนไข ทั้งไม่กินพื้นที่ความจำโทรศัพท์ ตัวโปรแกรมเกม ถูกดีไซน์มาโดยยิ่งไปกว่านั้น เล่นได้ทุกสเป็คมือถือ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นก่อนแบบใหม่ มีเกมให้เลือกเล่นอย่างจุใจกว่า 100 เกม ลุ้นทุกนาทีกับโบนัสแจ็คพอต ตัวเกมมีสีหลากหลายและยังสวยงาม น่าเล่น รวมทั้งเล่นง่ายทุกเกม บันเทิงใจ สมจริงสมจังทุกเกม ได้อีกทั้งความสนุกและก็ลุ้นรับโบนัสแจ๊คพอตตลอดดเวลา เกมมีมาตรฐาน เชื่อถือได้ รองรับทุกระบบ ทั้งยังบนเดสท็อป คอมพิวเตอร์…

Continue Reading เว็บไซต์รวมเกมสล็อตแบบครบวงจร

วิธีทำความสะอาด หูฟัง กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายในอยู่ในหูฟัง

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายท่านอาจไม่ทราบว่า หูฟัง ที่เราใช้ฟังเพลง ใช้คุยโทรศัพท์หรือใช้ฟังเพลงนั้น จะเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคเป็นแสนตัว!! (มากกว่าฝารองนั่งชักโครกอีก) เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่จะมาทำลายสุขภาพ สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำก็คือ กำจัดเชื้อโรคออกไป! Slot007 ขอแนะนำ ขั้นตอนการทำความสะอาด หูฟัง มาให้ทุกคนได้ทำกันค่ะ ขั้นตอน วิธีทำความสะอาด หูฟัง แบบ Earbuds, แบบ In-Ear ข้อมูลที่ได้รับมาจากเว็บไซต์ seniorliving.org เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับ ความสกปรกของหูฟัง ว่ามีแบคทีเรียอาศัยอยู่สูงถึง 119,186 ตัว ซึ่งบคทีเรียเหล่านี้มาจากความร้อนของร่างกาย +…

Continue Reading วิธีทำความสะอาด หูฟัง กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายในอยู่ในหูฟัง

ฟังเพลงตอนทำงานดีอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

ถ้าหากกล่าวถึงตัวช่วยสำคัญในเวลาทำงานที่ทำให้เราโฟกัสและผ่อนคลายกระทั่งสามารถทำงานดีๆออกมาได้ คงจะมีหลายเสียงตอบว่าตัวช่วยนั้นคือ ‘เสียงดนตรี’ เนื่องจากว่ามันไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ว่าการฟังเพลงตอนทํางานยังมีผลด้านบวกกับสมองเราด้วย การฟังเพลงทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงหรือ? จากการวิจัยหลายชิ้น เสียงดนตรีได้รับการยืนยันว่ามันช่วยทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงๆโดยกล่าวว่าเสียงเพลงเป็นเสมือน Music Therapy มีผลต่อ Productivity และหลักการทำงานของเรา ช่วยทำให้ทำงานภายใต้สถานการณ์และภาวะกดดันได้ดีขึ้นช่วยทำให้โฟกัสกับงานและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้นปรับปรุงเรื่องความถูกต้องแม่นยำช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลายจนถึงระดับ Productive และสามารถผลิตงานที่มีคุณภาพได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัดอย่าง Teresa Lesiuk กล่าวถึงผลวิจัยในการค้นคว้าที่ชื่อ ‘The Effect of Music Listening on Work Performance’ ว่าพนักงานที่ได้ฟังเพลงตอนทํางานในแบบที่ตนเองชอบจะทำงานเสร็จเร็วกว่า และมีความคิดดีๆมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ฟังเพลง…

Continue Reading ฟังเพลงตอนทำงานดีอย่างไร

การฟังเพลงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

  • Post author:
  • Post category:Blog

เวลาง่วงทีไร แต่ว่าพอไปนอนลงบนเตียงกลับนอนไม่หลับซะงั้น แล้วพอไปเสิร์ชหาข้อมูล หรือเล่าให้ผู้อื่นฟัง พวกเราก็ชอบพบกับกลุ่มคำเดิมๆที่ว่าให้ ‘ฟังเพลงก่อนนอน’ อยู่หลายครั้ง แล้วสรุปมันช่วยได้ใช่หรือไม่ มาหาคำตอบในเนื้อหานี้กัน การฟังเพลงนับว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่มนุษย์เราใช้ประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันมาตลอด ไม่ว่าจะฟังตอนเขียนงาน ทานข้าว บริหารร่างกาย ทำสมาธิ หรือแม้กระทั้งใช้ฟังตอนก่อนนอนเองก็ตาม ปัจจุบันได้มีงานศึกษาเล่าเรียนของ Aarhus University ที่เดนมาร์กเมื่อปี 2015 เกี่ยวกับประโยช์จากเสียงดนตรีต่อคนแก่ที่มีลักษณะนอนผิดปกติ โดยงานศึกษาในประเด็นนี้มีทั้งปวง 6 ชิ้น รวมทั้งมีผู้เข้ารับการทดลองทั้งหมดทั้งปวง 314 คน ซึ่งพวกเขาจำเป็นที่จะต้องฟังเพลง 25-60 นาที วันแล้ววันเล่าตอนช่วงก่อนนอนตรงเวลาติดกัน 3-35 วัน แล้วก็คำตอบจากห้างานศึกษาในหัวข้อนี้ออกมาเป็นเสียงเดียวกันว่า เพลงสามารถช่วยทำให้คนแก่ที่มีลักษณะอาการนอนไม่ปกติมีคุณภาพการนอนที่ดียิ่งขึ้นได้จริง หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้การนอนดียิ่งขึ้นได้เป็นเนื่องจากว่าเสียงเพลงช่วยทำให้พวกเราบรรเทานั่นเอง คุณประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลงก็เช่น ทำให้พวกเราหายใจช้าลง ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดแล้วก็ความกังวล รวมทั้งยังกระตุ้นฮอร์โมนดีอย่างเซโรโทนินกับออกซิโทซิน แล้วก็ยังช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้พวกเรานอนไม่หลับได้ด้วย หรือถ้าคนที่ไม่ต้องการฟังเพลง สามารถที่จะเป็นหาเว็บหนังยอดนิยมดูได้ใช่กัน แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่ ไม่ใช่ว่าเพลงทุกแนวที่เปิดจะสามารถช่วยทำให้มนุษย์เรานอนดียิ่งขึ้นได้ เพลงที่เปิดจะต้องเป็นเพลงที่ฟังแล้วบรรเทา มีความถี่ต่ำ ไม่มีเนื้อร้อง แล้วก็มีความเร็วคงเดิมอยู่ที่ 60-80 BPM โดยร่างกายของพวกเราจะรับทราบถึงดนตรี และก็ปรับสภาพร่างกายดังที่กล่าวไว้ข้างบน ทำให้หลับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น  https://youtu.be/AwpWZVG5SsQ ส่วนแนวดนตรีที่เปิดสุดแล้วแต่พวกเราเลย จำเป็นต้องทดลองที่เหมาะสมกับพวกเราที่สุด แนวดนตรีที่เปิดโดยมากก็จะเป็นเพลงคลาสสิก แอมเบียนต์ นิวเอจ แจ๊ส หรืออะคูสติก นอกจากนั้นเพลงที่ใช้เปิดควรจะเป็นเพลงที่พวกเรารู้จัก แล้วก็เป็นเพลงที่ไม่ปลุกอารมณ์ด้วย อย่างเช่นเพลงเศร้านี่ก็ไม่สมควรเปิดสักเท่าไหร่ เกิดฟังแล้วนึกถึงเรื่องเศร้าๆขึ้นมางี้ นอนไม่หลับมากกว่าเดิม

Continue Reading การฟังเพลงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น