เพลง ได้ประโยชน์มากมายมากกว่าที่คุณคิดอย่างแน่นอน

  • Post author:
  • Post category:Blog

เมื่อเราปล่อยอารมณ์ไปตามเพลง จะทำให้เรามีความสุขและความผ่อนคลายมากมาย โดยเฉพาะการที่เราฟังเพลงที่ตัวเองชอบ จะทำให้เราสามารถแสดงพฤติกรรมแปลกๆ ที่มันมาจากการผ่อนคลายในตัวเรา บางคนก็ เพลง เพื่อเพลิดเพลินทางด้านจิตใจ เวลาทำงานอะไรงี้ เปิดเพลงจะทำให้เราสามารถทำงานอย่างมีความสุข ต้องยอมรับเลยว่ามันมีผลกับทางจิตวิญญาณจริงๆ จริงๆแล้วมันมีประโยชน์หลายรอบด้านเลย ที่คุณอาจจะไม่เคยคิดมาก่อนว่าการฟังเพลงนั้นให้ประโยชน์มากมาย  เพลง จะช่วยควบคุมอารมณ์ของคนให้รู้สึกผ่อนคลาย แน่นอนว่าเพลงนั้นคือจุดเปลี่ยนที่สำคัญเลยในการฟังเพลงทำให้เราสามารถผ่อนคลายอารมณ์ จากคนที่กำลังตึงเครียด เมื่อได้รับเสียงเพลงจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกผ่อนคลายแล้วมีความสุขไปเพลินไปกับเสียงเพลง จากผลวิจัยแล้วพบว่าการฟังเพลงคลาสสิคนั้นจะช่วยให้เราผ่อนคลายในเรื่องของโลหิต ในส่วนของการที่เราเครียดมากๆนั้น แนะนำเลยว่าให้ฟังเพลงประเภทแบบร็อคจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเครียด อย่างเห็นได้ชัดเลย จะทำให้วันนั้นคุณมีชีวิตที่ดีขึ้นมีความสุขกับการฟังเพลง เพิ่มประสิทธิภาพในเชิงบวก จากการวิจัยแล้วพบว่าการฟังเพลงนั้นจะช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมไปพร้อมกับเสียงเพลงหรือทำนองได้ จะทำให้คนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากว่าเรามีความสุขสมองของเราโล่งโปร่ง จะทำให้ทำงานแบบมีประสิทธิภาพ และยังช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเจ็บปวด อาจจะไม่เท่ากับการรับประทานยา…

Continue Readingเพลง ได้ประโยชน์มากมายมากกว่าที่คุณคิดอย่างแน่นอน

สงบสุขได้ด้วยการฟังเพลง เพลงแบบไหนที่ช่วยคุณได้

  • Post author:
  • Post category:Blog

ในตอนนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าคนไทยทุกคนมีความเครียดเพิ่มมากขึ้นทุกวัน โดยมีความเครียดสะสมเพิ่มมากขึ้นจากแต่ก่อนมากเนื่องจากสถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่กำลังมีปัญหาอย่างหนัก และปัญหาของโรคระบาดซึ่งการเข้าถึงของวัคซีนนั้นยังไม่เพียงพอต่อประชากรภายในประเทศ ยังไม่นับเรื่องของการเมืองที่มีการออกมาประท้วงและมีการตอบโต้กันอย่างรุนแรงอยู่บ่อยครั้ง รวมถึงเรื่องของข่าวอาชญากรรมและข่าวไม่ดีต่างๆที่เกิดขึ้นภายในประเทศ จากเหตุผลที่กล่าวมานั้นจึงไม่แปลกที่ประชากรในประเทศจะมีความเครียดสะสมเพิ่มมากขึ้นทุกวัน หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดเหล่านี้ได้นั่นก็คือการฟังเพลงนั่นเอง เป็นเรื่องจริงที่เราสร้างความ สงบสุขได้ด้วยการฟังเพลง แต่ก็ขึ้นอยู่กับประเภทของเพลงที่คุณฟังด้วย สงบสุขได้ด้วยการฟังเพลง ที่มีจังหวะดนตรีเบาๆไม่หนักแน่น เพลงนั้นมีหลากหลายประเภทและหลากหลายแนวดนตรีมาก หากคุณต้องการฟังแค่เพื่อทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในบางช่วงเวลาเท่านั้น คุณสามารถเลือกฟังเพลงแบบไหนก็ได้ แต่หากคุณต้องการฟังเพลงแบบหวังผลเพื่อการผ่อนคลายร่างกายของคุณ บรรเทาความเครียดให้น้อยลงและรู้สึกดีขึ้น คุณจำเป็นจะต้องเลือกเพลงที่มีท่วงทำนองเบาสบายสามารถฟังได้เรื่อยๆแบบรื่นหู ควรมีจังหวะที่เรื่อยๆไม่มีจังหวะของเสียงเบสหรือเสียงแหลมเข้ามาเร่งเร้าจังหวะแต่อย่างใด และเนื้อเพลงควรเป็นเนื้อเพลงสบายๆฟังง่ายไม่ซับซ้อน หากฟังเป็นเพลงบรรเลงที่ไม่มีเนื้อเพลงได้ยิ่งดีและการฟังเพลงเหล่านี้ร่วมกับเสียงจากธรรมชาติก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้เพิ่มมากขึ้นมากกว่าการฟังเพลงปกติ ใกล้ชิดธรรมชาติให้ตัวคุณเองรู้สึกเป็นอิสระ นอกจากการฟังเพลงที่มีเนื้อหาและท่วงทำนองที่เบาสบายแล้ว จากที่เราได้แนะนำไปว่าให้ลองหาเพลงที่มีเสียงของธรรมชาติประกอบอยู่ในเสียงดนตรีบรรเลงนั้นด้วยก็จะยิ่งช่วยให้คุณสงบได้มากยิ่งขึ้น ตัวอย่างของเสียงธรรมชาติเช่น เสียงฝนตกเบาเบา เสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล เป็นต้น  ซึ่งเสียงเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเข้าใกล้ธรรมชาติมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายปล่อยวางจากสิ่งต่างๆ คล้ายกับการหลอกสมองว่าเราได้ไปพักผ่อนและได้ซึมซับพลังงานจากธรรมชาติแม้ว่าจะไม่เท่ากับการที่เราได้ฟังเสียงที่มาจากธรรมชาติจริงๆก็ตาม แต่ก็สามารถช่วยเราได้ในเรื่องของความรู้สึกมากพอสมควร ยิ่งเพลงหรือเสียงที่คุณฟังมีความเรียบง่ายและใกล้ชิดธรรมชาติมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกคลายเครียดและผ่อนคลายจากความกังวลต่างๆได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น

Continue Readingสงบสุขได้ด้วยการฟังเพลง เพลงแบบไหนที่ช่วยคุณได้

มิวสิคเธอราพี การฟังเพลงที่มากกว่าฟังเพลง

  • Post author:
  • Post category:Blog

พูดถึงดนตรีแล้วคนเราทุกคนแทบจะไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่เคยฟังเพลงหรือฟังดนตรีเลยกระทั่งในวรรณคดีโบราณของไทยยังเคยมีคำกล่าวที่ว่า ชนใดไม่มีดนตรีกาลในสันดานเป็นคนชอบกลนักโดยคำพูดนี้อยู่ในบทประพันธ์แปลของรัชกาลที่หกเรื่องเวนิสวาณิช ดังนั้นดนตรีจึงเป็นสิ่งที่อยู่ในหัวใจของพวกเราทุกคนนอกจากจะช่วยให้เกิดความเพลิดเพลินและฟังเพื่อเกิดความไพเราะแล้ว การฟังดนตรีนั้นยังช่วยจรรโลงจิตใจเป็นอย่างมาก ปัจจุบันมีการนำดนตรีเข้ามาใช้เป็นส่วนหนึ่งทางการแพทย์เพื่อเป็นการฟื้นฟูบำบัดและส่งเสริมสมรรถภาพของผู้คนทั้งที่ป่วยและไม่ป่วยโดยส่งผลดีอย่างมากแต่การเลือกเพลงให้ฟังนั้นไม่ใช่ว่าเป็นเพลงอะไรก็ได้และได้รับการรับรองแล้วว่าสามารถช่วยเหลือได้จริง เราเรียกการใช้ดนตรีบำบัดแบบนี้ว่า มิวสิคเธอราพี ส่วนรายละเอียดของการใช้ดนตรีบำบัดนั้นจะเป็นอย่างไรเรามาดูรายละเอียดกันเลยค่ะ มิวสิคเธอราพี เข้าถึงได้ทุกชาติทุกภาษา เราสามารถเรียกได้ว่าดนตรีนั้นเป็นภาษากลางที่เป็นภาษาสากลของโลกคือไม่ว่าคุณจะพูดภาษาอะไรหรือเป็นคนชนชาติไหนเราก็สามารถเข้าถึงเสียงดนตรีได้ทั้งหมดโดยดนตรีนั้นสามารถช่วยให้เรารับรู้ถึงความรู้สึกที่ถ่ายทอดออกมาจากอารมณ์เพลง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดมากขึ้นช่วยให้เราสบายใจนอนหลับง่ายมากขึ้นและลดอาการเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวดจากโรคต่างๆได้ดังนั้นทางการแพทย์จึงมีการนำดนตรีเข้ามาใช้ร่วมกับการรักษาอยู่บ่อยครั้งเนื่องจากมีผลวิจัยที่สามารถรับรองได้ว่าการฟังเพลงนั้นทำให้ฮอร์โมน ที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นมีการหลังสารลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญ โดยประเภทของดนตรีนั้นก็มีผล การเลือกใช้ท่วงทำนองเพลงต่างๆที่ใช้ในการบำบัดหรือการฟื้นฟูนั้นส่วนมากมักจะเลือกเป็นเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องเป็นเพียงทำนองเพลงบรรเลง โดยจะมีเพลงที่ทั้งช่วยในเรื่องของบำบัดความเจ็บปวดทางกายความเจ็บปวดทางใจ และยังมีเพลงที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของเราได้อีกด้วย มีการแนะนำให้พ่อแม่เปิดให้เด็กเล็กฟังเพราะเป็นการช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของสมองได้เป็นอย่างดี กิจกรรมดนตรีผ่อนคลายความเครียด สำหรับบางคนที่มีความเครียดจากการทำงานหรือเรื่องอื่นๆไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตามเราสามารถใช้ดนตรีเข้ามาช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้นมากได้แล้วจะช่วยได้อย่างมาก ยิ่งผู้นั้นเริ่มมีภาวะของอาการโรคซึมเศร้าด้วยแล้วยิ่งควรทำการผ่อนคลายจิตใจของตัวเองก่อนที่เราจะเครียดหนักมากจนกลายเป็นภาวะทางจิตเรื้อรังจนกลายเป็นความเครียดสะสม การใช้ดนตรีบำบัดที่เรานำมาแนะนำนี้เราได้นำหลักสูตรมาจากโรงพยาบาล ที่คุณหมอได้ใช้การเปิดดนตรีให้คนไข้ฟังจริงและสามารถช่วยเหลือได้ทำให้คนไข้ลดความเศร้าลงได้และยิ้มแย้มได้มากขึ้นหลังจากที่ไม่เคยยิ้มมานาน การใช้ดนตรีบำบัดเริ่มต้นจากการเปิดเพลงที่มีจังหวะค่อนข้างเร็วมีความตื่นเต้นทำนองเพลงเร้าใจและมีการใช้เครื่องดนตรีร่วมเป็นเครื่องดนตรีสำหรับเคาะจังหวะต่างๆที่สามารถเล่นได้ง่ายง่ายใช้เพียงแค่เคาะหรือเขย่าให้เข้ากับจังหวะเพลงและในขณะที่เปิดเพลงก็มีการขยับตัวเข้าจังหวะ โดยทำครั้งละหนึ่งถึงสองชั่วโมงเพียงสัปดาห์ละสองครั้ง ผู้ที่ได้ทำกิจกรรมก็มีอาการทางจิตใจดีขึ้นอย่างชัดเจนมีความร่าเริงมากขึ้นและสามารถเข้าสู่สังคมพูดคุยกับผู้อื่นได้เป็นปกติ จากที่เราแนะนำไม่จำเป็นจะต้องเป็นผู้ป่วยทางจิตคนธรรมดาก็สามารถฟังเพลงเพื่อบำบัดผ่อนคลายความเครียดได้ โดยเราสามารถหาดนตรีบำบัดฟังได้จากคลิปใน YouTube ต่างๆซึ่งมีมากมายให้เราเลือกฟังตามแบบที่เราต้องการ sagame66 เว็บพนันออนไลน์อันดับ 1 ในเอเชีย (https://www.sagame168.club/)

Continue Readingมิวสิคเธอราพี การฟังเพลงที่มากกว่าฟังเพลง

การฟังเพลงก่อนนอน ได้รับประโยชน์อะไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องยอมรับเลยว่ามีคนส่วนมากเลยทีเดียวสำหรับใน การฟังเพลงก่อนนอน เพื่อที่จะทำให้เรานั้นหลับอย่างสบายใจ เพราะบางคนนั้นมีการเครียดจากการทำกิจกรรมบางอย่างของวันนั้นๆไม่ว่าจะเป็นการเครียดจากการทำงาน หรือแม้กระทั่งเรียน การนอนฟังเพลงนั้นทำให้สมองของเรานั้นโล่งจึงทำให้เป็นเหตุผลที่ทำให้เราหลับสบาย เดี๋ยววันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างสำหรับประโยชน์ที่เรานอนฟังเพลงกัน  การฟังเพลงก่อนนอน กระตุ้นเลือดในสมอง ถ้าใครอยากให้เส้นเลือดในสมองนั้นกระตุ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องเลือกเพลงที่มีออกได้ค่อนข้างที่จะเป็นจังหวะสนุกสนานจังหวะเร็วๆ สำหรับการนอนที่คนกำลังหาเพลงฟังกันเราควรเลือกเพลงที่มีจังหวะค่อนข้างเร็วๆหน่อย มันจะช่วยให้สมองของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมันจะเป็นผลให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงในส่วนของสุขภาพของหัวใจ การที่เราฟังเพลงประเภทนี้จะทำให้กระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายของเราให้พร้อมที่จะทำกิจกรรมตลอดเวลา เพิ่มประสิทธิภาพการนอน มันจะทำให้คนนั้นหลับสบายยิ่งขึ้นตลอดการที่เราฟังเพลงเวลาตอนนอน บางคนอาจจะเกิดปัญหาที่เป็นบ่อยอย่างเช่นนอนไม่หลับ เพราะบางครั้งนั้นสมองของเราทำงานมากเกินไปจึงทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น จึงทำให้ส่งผลให้เรานั้นคิดมากมายจึงทำให้เป็นปัญหาสำหรับการนอนไม่หลับ เราสามารถหาเพลงที่สามารถเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของสมองเราให้เปลี่ยนไปได้จากการที่เราฟังเพลงเบาๆ ประเภทเพลงคลาสสิค มันจะทำให้หัวใจนั้นทำงานได้ช้าลงจึงทำให้เราหลับสบาย เสริมสร้างพัฒนาการทางด้านสมอง ซึ่งการฟังเพลงนั้นจะทำให้เราไม่ว่าจะเป็นการฟังซ้ายขวามันจะทำให้เรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในส่วนของสมอง การที่เราฟังเพลงในเวลาตอนช่วงทำงานนั้นจะทำให้สมองแล่นได้มากขึ้น สามารถคิดสร้างสรรค์งานได้มากมายในการทำงานในตอนที่เราฟังเพลง มันจะทำให้เรานั้นตั้งใจในการทำงานมากขึ้นสำหรับการฟังเพลงด้วย

Continue Readingการฟังเพลงก่อนนอน ได้รับประโยชน์อะไร

เสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

  • Post author:
  • Post category:Blog

เสียงบำบัดคืออะไร หลายคนคงไม่เข้าใจ ก็คือนำเสียงไม่ว่าจะเป็นเสียงจากธรรมชาติหรือเสียงแม่น้ำไหลต้องบอกว่ามีเสียงมากมายในการทำให้คุณนั้นสามารถหลับได้ง่ายๆ ซึ่งการที่เราฟังเสียงเพลงจากพวกนี้จะทำให้เรานั้นมีผลดีต่อร่างกายทำให้หลับสบายยิ่งขึ้นและสมองในการทำงานนั้นโล่งขึ้น หรือจะทำให้เรานั้นหลับสบายยิ่งมากขึ้นจากการผ่อนคลาย ซึ่งเขาเลยเรียกกันว่าเสียงบำบัดคือนำดนตรีมาประกอบให้คนนั้นหลับสบายยิ่งขึ้น บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้มี Application ที่ทำให้คุณนอนอย่างสบายมากขึ้นที่มีเสียงอันมากมายมาเป็นให้ตัวเลือกของคุณไม่ว่าจะเป็นเสียงคลื่นทะเล เสียงลม เสียงธรรมชาติตามทุ่งกว้างใหญ่ๆ หรือจะเป็นบทเพลงที่มีทำนองในการผ่อนคลาย สามารถให้คุณนั้นหลับได้ยิ่งมากขึ้นและสนิท และต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้แพทย์ก็ใช้เสียงบำบัดนี้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีการเกิดจากโรคซึมเศร้าที่เป็นโรคเครียดหรือโรคสมองที่ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพคุณภาพยิ่งขึ้นโดยการใช้เสียง เสียงบำบัดคืออะไร หลับได้จริงหรือไม่ จะทำให้การนอนของคุณนั้นได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับอาจจะมีหลายปัจจัยที่มีส่วนเกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็น โรคเครียด ที่สะสมเข้ามาในการทำงานหรือการใช้ชีวิตหรือการเป็นอยู่ภายในครอบครัวที่อาจจะมีความเครียดเกิดขึ้น จึงเป็นไปได้ยากสำหรับการที่เราจะนอนหลับให้สนิทในทุกๆวัน การที่ใช้เสียงเพลงบำบัดนี้ก็คือสามารถหลับได้จริง แต่ต้องบอกก่อนเลยว่ายิ่งมีการพัฒนาของเทคโนโลยีก็ยิ่งมีอุปกรณ์ให้ช่วยเรานั้นหลับยิ่งและสบายขึ้น การที่เราใช้เสียงบำบัดก็คือช่วยให้เรานั้นมีจิตใจที่ไม่ฟุ้งซ่านแล้วทำให้เราตื่นนอนมากับความเต็มอิ่มพร้อมที่จะทำงานในวันต่อไป เสียงมีผลต่อคลื่นสมอง ต้องบอกเลยว่าการสั่นสะเทือนของเสียงที่เราฟังเข้าไปนั้นจะทำให้เราได้รับความรู้สึกมีการปฏิกิริยาต่อร่างกายของเราเพื่อเรานั้นสามารถผ่อนคลายจากการฟังเสียงเพลงได้เป็นผลต่อให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น การเปิดเพลงนอนในทุกๆวันนั้นจะช่วยให้เราเข้านอนได้ง่ายขึ้น และเราสามารถใช้ Application ต่างๆในการช่วยรับหน่อยเพราะว่ามันมีในการตั้งเวลาปิดเปิดเพลงได้ด้วยและมันสามารถวิเคราะห์คนที่เรานอนได้ด้วย และช่วยให้เรานั้นมีวินัยในการหลับนอนมากยิ่งขึ้น…

Continue Readingเสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

วิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายคนคงชอบฟังสำหรับที่ใครต้องการ ฟังเพลง ในออฟฟิศในเวลาทำงานเพื่อที่จะให้เรานั้นได้ทำงานยังให้สนุกและเพลิดเพลินไปกับงานหรือจะเป็นการคิดสร้างสรรค์งานต่างๆการฟังเพลงนั้นช่วยให้เราสมองโปร่ง หลายคนคงฟังผ่าน Application ต่างๆในโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ผ่านทาง youtube หรือโปรแกรมต่างๆ  ฟังเพลง ไหนดี การเลือกเพลงทำงานนั้นก็ขึ้นอยู่กับอายุของแต่ละคนด้วย จากการเก็บสถิติแล้วพบว่าเพลงที่เปิดในเวลาทำงานนั้นส่วนใหญ่จะเป็นเพลงยุค 90 ที่ใช้เปิดกันขอเพลงยุค 90 นั้นฟังสบายจังหวะไม่ไหวมากส่วนอันดับที่ 2 ในการเก็บสถิติเป็นเพลง Rock และ ป๊อปส่วนเพลงฮิปฮอปนั้นไม่ค่อยนิยมมากเท่าไหร่  แต่การเลือกฟังเพลงนั้นก็อาจจะไม่สำคัญเท่าไหร่ก็อยู่แบบที่เราชอบ ระดับเสียงดนตรี เราแนะนำว่าการฟังเพลงในการทำงานนั้นหลายคนคงเลือกเพลงตามใจชอบอยู่แล้ว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคนว่ากำลังเศร้าเหงาหรือมีความสุข ไม่จำเป็นก็ต้องเลือกฟังแล้วไหนเจาะจงไปแล้วแต่เราชอบก็พอเพื่อให้เรามีกำลังใจในการทำงาน คนที่ชอบเพลงที่มีจังหวะเร็วๆนะจะเกิดอาการตื่นตัวตลอดเวลา การสร้างพื้นที่ส่วนตัว การที่เราทำงานอยู่ในออฟฟิศหรือสถานที่คนอยู่เยอะงั้นเราควรให้เกียรติเขาไม่เปิดเพลงดังจนเกินไปแนะนำการที่เราจะฟังเพลงนั้นเราควรหาหูฟังมาใส่เพื่อไม่ให้รบกวนคนอื่น เพื่อสร้างพื้นที่ของเราไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือจะเป็นการที่เรารำคาญคนอื่นพูดเสียงดังเราก็ใส่หูฟังเพื่อที่จะไม่ได้ยินเสียงของคนที่คุยกัน…

Continue Readingวิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน