การฟังเพลงก่อนนอน ได้รับประโยชน์อะไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องยอมรับเลยว่ามีคนส่วนมากเลยทีเดียวสำหรับใน การฟังเพลงก่อนนอน เพื่อที่จะทำให้เรานั้นหลับอย่างสบายใจ เพราะบางคนนั้นมีการเครียดจากการทำกิจกรรมบางอย่างของวันนั้นๆไม่ว่าจะเป็นการเครียดจากการทำงาน หรือแม้กระทั่งเรียน การนอนฟังเพลงนั้นทำให้สมองของเรานั้นโล่งจึงทำให้เป็นเหตุผลที่ทำให้เราหลับสบาย เดี๋ยววันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างสำหรับประโยชน์ที่เรานอนฟังเพลงกัน  การฟังเพลงก่อนนอน กระตุ้นเลือดในสมอง ถ้าใครอยากให้เส้นเลือดในสมองนั้นกระตุ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องเลือกเพลงที่มีออกได้ค่อนข้างที่จะเป็นจังหวะสนุกสนานจังหวะเร็วๆ สำหรับการนอนที่คนกำลังหาเพลงฟังกันเราควรเลือกเพลงที่มีจังหวะค่อนข้างเร็วๆหน่อย มันจะช่วยให้สมองของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมันจะเป็นผลให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงในส่วนของสุขภาพของหัวใจ การที่เราฟังเพลงประเภทนี้จะทำให้กระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายของเราให้พร้อมที่จะทำกิจกรรมตลอดเวลา เพิ่มประสิทธิภาพการนอน มันจะทำให้คนนั้นหลับสบายยิ่งขึ้นตลอดการที่เราฟังเพลงเวลาตอนนอน บางคนอาจจะเกิดปัญหาที่เป็นบ่อยอย่างเช่นนอนไม่หลับ เพราะบางครั้งนั้นสมองของเราทำงานมากเกินไปจึงทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น จึงทำให้ส่งผลให้เรานั้นคิดมากมายจึงทำให้เป็นปัญหาสำหรับการนอนไม่หลับ เราสามารถหาเพลงที่สามารถเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนของสมองเราให้เปลี่ยนไปได้จากการที่เราฟังเพลงเบาๆ ประเภทเพลงคลาสสิค มันจะทำให้หัวใจนั้นทำงานได้ช้าลงจึงทำให้เราหลับสบาย เสริมสร้างพัฒนาการทางด้านสมอง ซึ่งการฟังเพลงนั้นจะทำให้เราไม่ว่าจะเป็นการฟังซ้ายขวามันจะทำให้เรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในส่วนของสมอง การที่เราฟังเพลงในเวลาตอนช่วงทำงานนั้นจะทำให้สมองแล่นได้มากขึ้น สามารถคิดสร้างสรรค์งานได้มากมายในการทำงานในตอนที่เราฟังเพลง มันจะทำให้เรานั้นตั้งใจในการทำงานมากขึ้นสำหรับการฟังเพลงด้วย

Continue Readingการฟังเพลงก่อนนอน ได้รับประโยชน์อะไร

เสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

  • Post author:
  • Post category:Blog

เสียงบำบัดคืออะไร หลายคนคงไม่เข้าใจ ก็คือนำเสียงไม่ว่าจะเป็นเสียงจากธรรมชาติหรือเสียงแม่น้ำไหลต้องบอกว่ามีเสียงมากมายในการทำให้คุณนั้นสามารถหลับได้ง่ายๆ ซึ่งการที่เราฟังเสียงเพลงจากพวกนี้จะทำให้เรานั้นมีผลดีต่อร่างกายทำให้หลับสบายยิ่งขึ้นและสมองในการทำงานนั้นโล่งขึ้น หรือจะทำให้เรานั้นหลับสบายยิ่งมากขึ้นจากการผ่อนคลาย ซึ่งเขาเลยเรียกกันว่าเสียงบำบัดคือนำดนตรีมาประกอบให้คนนั้นหลับสบายยิ่งขึ้น บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้มี Application ที่ทำให้คุณนอนอย่างสบายมากขึ้นที่มีเสียงอันมากมายมาเป็นให้ตัวเลือกของคุณไม่ว่าจะเป็นเสียงคลื่นทะเล เสียงลม เสียงธรรมชาติตามทุ่งกว้างใหญ่ๆ หรือจะเป็นบทเพลงที่มีทำนองในการผ่อนคลาย สามารถให้คุณนั้นหลับได้ยิ่งมากขึ้นและสนิท และต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้แพทย์ก็ใช้เสียงบำบัดนี้ในการรักษาผู้ป่วยที่มีการเกิดจากโรคซึมเศร้าที่เป็นโรคเครียดหรือโรคสมองที่ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพคุณภาพยิ่งขึ้นโดยการใช้เสียง เสียงบำบัดคืออะไร หลับได้จริงหรือไม่ จะทำให้การนอนของคุณนั้นได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะว่าการที่เรานอนไม่หลับอาจจะมีหลายปัจจัยที่มีส่วนเกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็น โรคเครียด ที่สะสมเข้ามาในการทำงานหรือการใช้ชีวิตหรือการเป็นอยู่ภายในครอบครัวที่อาจจะมีความเครียดเกิดขึ้น จึงเป็นไปได้ยากสำหรับการที่เราจะนอนหลับให้สนิทในทุกๆวัน การที่ใช้เสียงเพลงบำบัดนี้ก็คือสามารถหลับได้จริง แต่ต้องบอกก่อนเลยว่ายิ่งมีการพัฒนาของเทคโนโลยีก็ยิ่งมีอุปกรณ์ให้ช่วยเรานั้นหลับยิ่งและสบายขึ้น การที่เราใช้เสียงบำบัดก็คือช่วยให้เรานั้นมีจิตใจที่ไม่ฟุ้งซ่านแล้วทำให้เราตื่นนอนมากับความเต็มอิ่มพร้อมที่จะทำงานในวันต่อไป เสียงมีผลต่อคลื่นสมอง ต้องบอกเลยว่าการสั่นสะเทือนของเสียงที่เราฟังเข้าไปนั้นจะทำให้เราได้รับความรู้สึกมีการปฏิกิริยาต่อร่างกายของเราเพื่อเรานั้นสามารถผ่อนคลายจากการฟังเสียงเพลงได้เป็นผลต่อให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น การเปิดเพลงนอนในทุกๆวันนั้นจะช่วยให้เราเข้านอนได้ง่ายขึ้น และเราสามารถใช้ Application ต่างๆในการช่วยรับหน่อยเพราะว่ามันมีในการตั้งเวลาปิดเปิดเพลงได้ด้วยและมันสามารถวิเคราะห์คนที่เรานอนได้ด้วย และช่วยให้เรานั้นมีวินัยในการหลับนอนมากยิ่งขึ้น…

Continue Readingเสียงบำบัดคืออะไร มีผลการนอนหรือไม่

วิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายคนคงชอบฟังสำหรับที่ใครต้องการ ฟังเพลง ในออฟฟิศในเวลาทำงานเพื่อที่จะให้เรานั้นได้ทำงานยังให้สนุกและเพลิดเพลินไปกับงานหรือจะเป็นการคิดสร้างสรรค์งานต่างๆการฟังเพลงนั้นช่วยให้เราสมองโปร่ง หลายคนคงฟังผ่าน Application ต่างๆในโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ผ่านทาง youtube หรือโปรแกรมต่างๆ  ฟังเพลง ไหนดี การเลือกเพลงทำงานนั้นก็ขึ้นอยู่กับอายุของแต่ละคนด้วย จากการเก็บสถิติแล้วพบว่าเพลงที่เปิดในเวลาทำงานนั้นส่วนใหญ่จะเป็นเพลงยุค 90 ที่ใช้เปิดกันขอเพลงยุค 90 นั้นฟังสบายจังหวะไม่ไหวมากส่วนอันดับที่ 2 ในการเก็บสถิติเป็นเพลง Rock และ ป๊อปส่วนเพลงฮิปฮอปนั้นไม่ค่อยนิยมมากเท่าไหร่  แต่การเลือกฟังเพลงนั้นก็อาจจะไม่สำคัญเท่าไหร่ก็อยู่แบบที่เราชอบ ระดับเสียงดนตรี เราแนะนำว่าการฟังเพลงในการทำงานนั้นหลายคนคงเลือกเพลงตามใจชอบอยู่แล้ว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคนว่ากำลังเศร้าเหงาหรือมีความสุข ไม่จำเป็นก็ต้องเลือกฟังแล้วไหนเจาะจงไปแล้วแต่เราชอบก็พอเพื่อให้เรามีกำลังใจในการทำงาน คนที่ชอบเพลงที่มีจังหวะเร็วๆนะจะเกิดอาการตื่นตัวตลอดเวลา การสร้างพื้นที่ส่วนตัว การที่เราทำงานอยู่ในออฟฟิศหรือสถานที่คนอยู่เยอะงั้นเราควรให้เกียรติเขาไม่เปิดเพลงดังจนเกินไปแนะนำการที่เราจะฟังเพลงนั้นเราควรหาหูฟังมาใส่เพื่อไม่ให้รบกวนคนอื่น เพื่อสร้างพื้นที่ของเราไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนหรือจะเป็นการที่เรารำคาญคนอื่นพูดเสียงดังเราก็ใส่หูฟังเพื่อที่จะไม่ได้ยินเสียงของคนที่คุยกัน

Continue Readingวิธีเลือกฟังเพลงแบบไหนให้เหมาะสมกับเวลาการทำงาน