วิธีทำความสะอาด หูฟัง กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายในอยู่ในหูฟัง

  • Post author:
  • Post category:Blog

หลายท่านอาจไม่ทราบว่า หูฟัง ที่เราใช้ฟังเพลง ใช้คุยโทรศัพท์หรือใช้ฟังเพลงนั้น จะเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคเป็นแสนตัว!! (มากกว่าฝารองนั่งชักโครกอีก) เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่จะมาทำลายสุขภาพ สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำก็คือ กำจัดเชื้อโรคออกไป! Slot007 ขอแนะนำ ขั้นตอนการทำความสะอาด หูฟัง มาให้ทุกคนได้ทำกันค่ะ ขั้นตอน วิธีทำความสะอาด หูฟัง แบบ Earbuds, แบบ In-Ear ข้อมูลที่ได้รับมาจากเว็บไซต์ seniorliving.org เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับ ความสกปรกของหูฟัง ว่ามีแบคทีเรียอาศัยอยู่สูงถึง 119,186 ตัว ซึ่งบคทีเรียเหล่านี้มาจากความร้อนของร่างกาย +…

Continue Reading วิธีทำความสะอาด หูฟัง กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายในอยู่ในหูฟัง

ฟังเพลงตอนทำงานดีอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

ถ้าหากกล่าวถึงตัวช่วยสำคัญในเวลาทำงานที่ทำให้เราโฟกัสและผ่อนคลายกระทั่งสามารถทำงานดีๆออกมาได้ คงจะมีหลายเสียงตอบว่าตัวช่วยนั้นคือ ‘เสียงดนตรี’ เนื่องจากว่ามันไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ว่าการฟังเพลงตอนทํางานยังมีผลด้านบวกกับสมองเราด้วย การฟังเพลงทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงหรือ? จากการวิจัยหลายชิ้น เสียงดนตรีได้รับการยืนยันว่ามันช่วยทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นจริงๆโดยกล่าวว่าเสียงเพลงเป็นเสมือน Music Therapy มีผลต่อ Productivity และหลักการทำงานของเรา ช่วยทำให้ทำงานภายใต้สถานการณ์และภาวะกดดันได้ดีขึ้นช่วยทำให้โฟกัสกับงานและมีสมาธิเพิ่มมากขึ้นปรับปรุงเรื่องความถูกต้องแม่นยำช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลายจนถึงระดับ Productive และสามารถผลิตงานที่มีคุณภาพได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัดอย่าง Teresa Lesiuk กล่าวถึงผลวิจัยในการค้นคว้าที่ชื่อ ‘The Effect of Music Listening on Work Performance’ ว่าพนักงานที่ได้ฟังเพลงตอนทํางานในแบบที่ตนเองชอบจะทำงานเสร็จเร็วกว่า และมีความคิดดีๆมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ฟังเพลง…

Continue Reading ฟังเพลงตอนทำงานดีอย่างไร

การฟังเพลงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

  • Post author:
  • Post category:Blog

เวลาง่วงทีไร แต่ว่าพอไปนอนลงบนเตียงกลับนอนไม่หลับซะงั้น แล้วพอไปเสิร์ชหาข้อมูล หรือเล่าให้ผู้อื่นฟัง พวกเราก็ชอบพบกับกลุ่มคำเดิมๆที่ว่าให้ ‘ฟังเพลงก่อนนอน’ อยู่หลายครั้ง แล้วสรุปมันช่วยได้ใช่หรือไม่ มาหาคำตอบในเนื้อหานี้กัน การฟังเพลงนับว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่มนุษย์เราใช้ประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันมาตลอด ไม่ว่าจะฟังตอนเขียนงาน ทานข้าว บริหารร่างกาย ทำสมาธิ หรือแม้กระทั้งใช้ฟังตอนก่อนนอนเองก็ตาม ปัจจุบันได้มีงานศึกษาเล่าเรียนของ Aarhus University ที่เดนมาร์กเมื่อปี 2015 เกี่ยวกับประโยช์จากเสียงดนตรีต่อคนแก่ที่มีลักษณะนอนผิดปกติ โดยงานศึกษาในประเด็นนี้มีทั้งปวง 6 ชิ้น รวมทั้งมีผู้เข้ารับการทดลองทั้งหมดทั้งปวง 314 คน ซึ่งพวกเขาจำเป็นที่จะต้องฟังเพลง 25-60 นาที วันแล้ววันเล่าตอนช่วงก่อนนอนตรงเวลาติดกัน 3-35 วัน แล้วก็คำตอบจากห้างานศึกษาในหัวข้อนี้ออกมาเป็นเสียงเดียวกันว่า เพลงสามารถช่วยทำให้คนแก่ที่มีลักษณะอาการนอนไม่ปกติมีคุณภาพการนอนที่ดียิ่งขึ้นได้จริง หนึ่งในเหตุผลที่ทำให้การนอนดียิ่งขึ้นได้เป็นเนื่องจากว่าเสียงเพลงช่วยทำให้พวกเราบรรเทานั่นเอง คุณประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลงก็เช่น ทำให้พวกเราหายใจช้าลง ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดแล้วก็ความกังวล รวมทั้งยังกระตุ้นฮอร์โมนดีอย่างเซโรโทนินกับออกซิโทซิน แล้วก็ยังช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้พวกเรานอนไม่หลับได้ด้วย หรือถ้าคนที่ไม่ต้องการฟังเพลง สามารถที่จะเป็นหาเว็บหนังยอดนิยมดูได้ใช่กัน แต่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่ ไม่ใช่ว่าเพลงทุกแนวที่เปิดจะสามารถช่วยทำให้มนุษย์เรานอนดียิ่งขึ้นได้ เพลงที่เปิดจะต้องเป็นเพลงที่ฟังแล้วบรรเทา มีความถี่ต่ำ ไม่มีเนื้อร้อง แล้วก็มีความเร็วคงเดิมอยู่ที่ 60-80 BPM โดยร่างกายของพวกเราจะรับทราบถึงดนตรี และก็ปรับสภาพร่างกายดังที่กล่าวไว้ข้างบน ทำให้หลับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น  https://youtu.be/AwpWZVG5SsQ ส่วนแนวดนตรีที่เปิดสุดแล้วแต่พวกเราเลย จำเป็นต้องทดลองที่เหมาะสมกับพวกเราที่สุด แนวดนตรีที่เปิดโดยมากก็จะเป็นเพลงคลาสสิก แอมเบียนต์ นิวเอจ แจ๊ส หรืออะคูสติก นอกจากนั้นเพลงที่ใช้เปิดควรจะเป็นเพลงที่พวกเรารู้จัก แล้วก็เป็นเพลงที่ไม่ปลุกอารมณ์ด้วย อย่างเช่นเพลงเศร้านี่ก็ไม่สมควรเปิดสักเท่าไหร่ เกิดฟังแล้วนึกถึงเรื่องเศร้าๆขึ้นมางี้ นอนไม่หลับมากกว่าเดิม

Continue Reading การฟังเพลงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรานอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

ประโยช์จากการฟังเพลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

  • Post author:
  • Post category:Blog

การฟังเพลงไม่ได้แค่ช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ว่าประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจากการฟังเพลงยังมีอีกมากมายจนน่าทึ่ง อย่างการฟังเสียงดนตรีที่มีจังหวะเร้าใจจะช่วยให้เรารู้สึกสนุกและตื่นเต้นดังเช่นเสียงเพลงจากสล็อตเว็บ hl8 ทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งวัน เสียงดนตรีจะก็ช่วยขับกล่อมให้จิตใจรู้สึกดีขึ้นได้อยู่ตลอดดังต่อไปนี้ ผ่อนคลายความเครียด ใครๆก็รู้ว่าดนตรีช่วยทำให้เราร่าเริงแจ่มใสขึ้น ยิ่งได้ฟังเพลงโปรดก็ยิ่งแฮปปี้มากขึ้นอีกหลายเท่า แต่ว่านอกจากความฟินที่ได้ฟังเพลงไพเราะเพราะพริ้งแล้ว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ยังเน้นให้แน่ใจอีกด้วยว่า การฟังเพลงโปรดช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความกดดัน และคลายความกังวลในจิตใจได้อย่างดีเยี่ยม อ้างอิงโดยการทดลองกับกลุ่มผู้ป่วย ICU นั่นเอง สร้างแรงบันดาลใจด้วยเพลงมีจังหวะ ขณะที่เพลงจังหวะเนิบช้าช่วยลดความอยากอาหาร มหาวิทยาลัยนอร์ธัมเบรียก็ได้แสดงผลวิจัยตีคู่กันมาว่า เสียงดนตรีในจังหวะเร็วขึ้นมาอีกนิดจะช่วยกระตุ้นความกระตือรือร้น เสริมแรงบันดาลใจที่ทำท่าว่าจะมอดดับของคุณให้กลับมามีพลังอีกครั้งได้ด้วย โดยผลสรุปที่ได้ก็เกิดจากการทดลองของกลุ่มวัยรุ่นที่เพิ่งจะเริ่มทำงาน ซึ่งได้รับมอบหมายให้ทำภารกิจที่มีความเครียดชิ้นหนึ่งและพบว่า เขากลุ่มนี้จะทำภารกิจที่ได้รับมอบหมายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งกว่าในตอนที่ยังไม่ได้ฟังเพลง ฝึกสมองด้วยทักษะดนตรี วารสารประสาทวิทยาเผยผลวิจัยที่เกี่ยวเนื่องกับดนตรีกับประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ได้ทราบทั่วกันว่า ผู้ที่มีความสามารถการเล่นดนตรีชนิดใดชนิดหนึ่งตั้งแต่ยังเด็ก…

Continue Reading ประโยช์จากการฟังเพลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ