ดนตรีบําบัด ความเครียด

ความเครียดมันเกิดขึ้นได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามแต่ในชีวิตประจำวันที่เราใช้อยู่ในทุกวันความเครียด มันคือสิ่งที่ร่างกายและระบบทั้งร่างกายผิดปกติ และเมื่อร่างกายได้รับรู้หรือตอบสนองกับความเครียดที่มันมีผลต่อสิ่งต่างๆ ภายในร่างกายยิ่งมีความเครียดมากก็จะยิ่งทำให้มีการสร้างฮอร์โมน ที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีอาการผิดปกติมากยิ่งขึ้นด้วยอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวอ่อนเพลียหรือปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายความเครียดไม่ใช่สิ่งที่ดีเลยมันส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงร่างกายของเราและสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือสภาพจิตใจ ซึ่งมันจะทำให้เรามีความคิดที่ไม่ดีพอหัวตื้อ คิดอะไรก็ไม่ออกคนที่พบเจอกับความเครียดหรือคนที่พบเจอกับปัญหา จะไม่สามารถหาทางแก้ปัญหาที่ดีได้อย่างแน่นอน ดังนั้น ดนตรีบําบัด ความเครียด ได้เป็นอย่างดีแต่เราเดี๋ยวเราจะมาดูกันว่าทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้น

สาเหตุของการเกิดความเครียด

ความเครียดนั้นมันเกิดขึ้นได้ง่ายๆ ไม่ว่าเราจะโดนสภาวะกดดันหรือการทำงานที่ยากลำบากดังนั้นสาเหตุหลักๆ เลยก็คือสภาพจิตใจมันส่งผล โดยตรงทำให้เกิดความเครียดได้ง่ายๆ ถ้าสภาพจิตใจเราแข็งแรงไม่ว่าเราจะทำงานในความกดดันแค่ไหนมันก็ ไม่สามารถที่จะสร้างความเครียดให้เราได้อย่างไรก็ตามมันมาจากหลายๆ ปัจจัยความเครียดมันเกิดขึ้นได้ง่ายมากเช่น ความผิดพลาดในการทํางานความเหนื่อยล้าจากการทำงานทั้งวัน ด้วยการทำงานอาจจะมีสภาวะทางด้านความกดดันในรูปแบบต่างๆที่ต้องพบเจออยู่ทุกวันในบริษัท และก็รวมไปถึงโรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียดได้เช่นเดียวกัน ถ้าจิตใจย่ำแย่ความเครียดมันจะเข้าแทรกขึ้นมาทันที

การรักษาความเครียด

ดนตรีบําบัด ความเครียด

จากที่เห็นมาส่วนใหญ่แล้วความเครียดมันจะเกิดมาจากสภาวะทางด้านจิตใจอ่อนแอซะเป็นส่วนใหญ่ โดยส่วนใหญ่แล้ววิธีการรักษาความเครียดต่างๆ มันจะเน้นไปที่การทำให้ความเครียดนั้นหายไปอย่างเช่นการทำให้ผ่อนคลายลดความตึงเครียดที่เกี่ยวกับจิตใจโดยตรง อย่างเช่นต้องบอกว่าการช่วยทำลายความเครียดนั้นมันมีอยู่หลากหลายวิธี แต่ถ้าจะให้พูดถึงในกรณีของแพทย์แล้วมันมีอยู่เพียง 2 วิธีหลักๆ เท่านั้นก็คืออย่างแรกเลยก็คือด้วยการกินยาและเทคนิคทางการแพทย์ต่างๆ และก็มีอีกวิธีหนึ่งก็คือการรักษาความเครียดด้วยการใช้ดนตรีบำบัด แล้วส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทางการแพทย์และมันก็จะมีวิธีเช่นเดียวกันก็คือ ไม่ว่าจะเป็นการไปเข้าวัดฟังธรรมะเพื่อนั่งสมาธิฝึกฝนจิตใจจะได้ผ่อนคลาย และลดความเครียดหรือไม่ก็ไปเที่ยวตามต่างจังหวัดหรือสถานที่ที่เราชอบไม่ทะเลก็ภูเขา การเที่ยวเป็นตัวเลือกที่ดีอีกตัวหนึ่งเช่นเดียวกัน

รักษาด้วย ดนตรีบําบัด ความเครียด

ดนตรีบําบัด ความเครียด

มันเป็นวิธีการรักษาที่มีการใช้จริงๆเพราะเสียงดนตรีมันสามารถบำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดี และมันไม่ได้พึ่งนำมาใช้เท่านั้นมันถูกใช้มาเป็นเวลานานแล้ว เพราะในสมัยก่อนเสียงดนตรีจะถูกจัดเรียงทั้งจังหวะทั้งเสียงเพื่อให้มีความไพเราะฟังแล้วจะได้รู้สึกดีเสียงเพลงเพราะๆ มันจะไปเป็นตัวกระตุ้นประสาทรับรู้ต่างๆ และมันจะทำให้การตอบสนองของร่างกายนั้นดีมากยิ่งขึ้นรวมถึงความผ่อนคลายตามสิ่งที่ได้ยิน เพราะบางครั้งเสียงดนตรีมันมีหลากหลายรูปแบบและมันก็มีส่วนช่วยทั้งด้านอารมณ์ และกิริยาท่าทางความรู้สึกรวมถึงจิตใจของผู้ฟังได้เป็นอย่างดี โดยส่วนใหญ่แล้วดนตรีนั้นมันจะถูกใช้ในการบำบัดความเครียด ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้มีอะไรตายตัวว่าจะต้อง เป็นจังหวะแบบไหนเป็นดนตรีแบบไหน

ขอแค่เป็นเพลงเป็นดนตรีที่มีจังหวะทำนองที่ชัดเจนก็พอ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเพลงที่จะใช้ในการบำบัดความเครียดนั้นจะเลือกตามความถนัด และความชอบของผู้ป่วยเพราะเพลงมันมีอยู่หลากหลายไม่ว่าจะเป็น แจ๊ส ป๊อป คลาสสิค ร็อค และยังมีรูปแบบอื่นๆ อีกเยอะแยะมันส่งผลโดยตรงต่อความเครียดของผู้ป่วย ส่วนใหญ่แล้วเพลงจะทำให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ร่วมไม่ว่าจะเป็นการขับร้องตามบทเพลงที่เปิด หรือสร้างอารมณ์สุนทรีย์ให้กับผู้ป่วยได้เพลงมันถูกใช้ในหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นงานหรือกิจกรรมต่างๆ รวมทั้งการรักษาโรคดังนั้นมันจึงเป็นการบำบัดและผ่อนคลายผู้ป่วยได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแต่ต้องไปรักษาเท่านั้นแต่การใช้เพลงเพื่อความเครียดนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านง่ายๆ เพียงแค่คุณเปิดเพลงที่คุณชื่นชอบคุณก็จะมีความสุขมีจิตใจที่เบิกบานแล้ว

Close Menu