ดนตรีบําบัด ก่อนนอน

ดนตรีบําบัด ก่อนนอน

ดนตรีบำบัดเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ผู้ป่วยนั้นคลายความตึงเครียด และรวมถึงผู้ที่นอนหลับยากหรือนอนไม่ค่อยหลับ ดนตรีบําบัด ก่อนนอน ก็เป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นรู้สึกดี และทำให้คุณหลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นดนตรีมักจะทำให้เราทุกคนมีความสุข ไม่ว่าที่ไหนมีเสียงดนตรีที่นั่นมักจะมีความสุขไม่เพียงแต่ให้ความสุขเท่านั้น มันยังให้ความเพลิดเพลินมีความไพเราะเสนาะหูสร้างความรู้สึกดีๆ หลายคนก็คงรู้จักหรือไม่เคยรู้จักกันมาบ้างสำหรับดนตรีบำบัด มันเป็นกิจกรรมโดยการใช้ดนตรีในการเปลี่ยนแปลงความรู้สึก และไม่ว่าจะเป็นการฟังหรือเป็นคนร่วมเล่นดนตรีร้องเพลง หรือแต่งเพลงทุกอย่างที่เกี่ยวกับดนตรีถือว่ามันเป็นการดูแลรักษาฟื้นฟูทั้งร่างกาย และอารมณ์รวมถึงสติปัญญาด้วย ดังนั้นดนตรีบำบัดก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยในการทำให้ลดความตึงเครียด และทำให้คุณหลับง่ายมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นเราจะเห็นได้ตามโรงพยาบาลหรือตามสถานที่ต่างๆ ที่มีการรับการรักษามักจะมีวงดนตรีหรือมีกลุ่มอาสามาเล่นดนตรีขับกล่อมเพื่อให้คนไข้มีความรู้สึกดีรู้สึกสนุกสนาน และไม่เครียดลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีมันเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่ต้องเสียเลือดเสียเนื้อเพราะเพียงแค่การร่วมกิจกรรม หรือที่เกี่ยวกับเพลงนั่นก็เป็นการใช้ดนตรีในการบำบัดแล้ว และยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบในทางด้านดนตรีอยู่แล้วมักจะใช้ไปตอนก่อนนอน เพื่อทำให้จิตใจสงบและสามารถหลับได้ลึกมากยิ่งขึ้นมันทำให้ร่างกายของคุณนั้น ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่และด้วยรูปแบบของดนตรีที่มีอย่างหลากหลายอยู่บนโลกใบนี้ คุณสามารถเลือกได้อย่างไม่จำกัดดนตรีไม่เพียงแต่ช่วยทางด้านจิตใจและความรู้สึกเท่านั้นมันช่วยในทุกๆส่วน

แล้วต้องบอกเลยว่าดนตรีนั้นมันถูกใช้เป็นเครื่องมือในการรักษามานานแล้ว และเคยมีการทดลองต่างๆซึ่งสำหรับผู้ที่นอนหลับยากหรือมีความวิตกกังวลจนทำให้นอนไม่ได้ เสียงดนตรีมันช่วยพวกเขาได้เป็นอย่างดีมันลดความตึงเครียดมันลดความกลัวมันลดทุกๆ อย่างมันเปลี่ยนให้สภาวะจิตใจของผู้ป่วยนั้นว่างเปล่ามีแต่เสียงเพลงที่สร้างความรู้สึกดีๆ และมันยังมีการวิจัยออกมาว่าสำหรับคนที่ฟังดนตรี เพื่อบำบัดในผู้ป่วยที่เป็นแบบเรื้อรังมันมีผลโดยตรงมันช่วยให้อารมณ์สงบขึ้น และมันยังช่วยบำบัดสำหรับท่านที่นอนไม่ค่อยหลับได้เป็นอย่างดีด้วย บางครั้งคนที่นอนไม่หลับนั้นอาจจะเกิดจากสภาวะหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกาย หรือจิตใจซึ่งมันอาจจะเป็นการสะสมความเครียด หรืออะไรก็แล้วแต่มันมีหลากหลายรูปแบบที่จะเกิดขึ้นได้ดนตรีเป็นสิ่งที่ช่วยได้เป็นอย่างดี

เดี๋ยวนี้มันจะมีเพลงที่สามารถช่วยทำให้คนที่นอนหลับยาก หรือนอนไม่ค่อยหลับทำให้นอนหลับลึกมากยิ่งขึ้นโดยเพลงที่ถูกคิดค้นขึ้นมานี้ มันเป็นเพลงที่ผสมคลื่นเดลต้าโดยมันถูกเรียกว่า sleep music Delta Wave มันจะช่วยให้ผู้ป่วยนั้นลดความตึงเครียดอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุรวมถึงสภาพแวดล้อมต่างๆ ด้วยอาการนอนไม่หลับนั้นบางครั้งหลายคนเลือกตัวช่วยที่เป็นยาที่ช่วยในการนอนหลับ ซึ่งถึงมันจะใช้ได้จริงแต่ถ้ามันมากเกินไปมันก็ไม่ดีต่อร่างกายเช่นเดียวกัน และส่วนใหญ่ยาที่ขายกันนั้นมันจะเป็นยาเกรดต่ำที่คุณภาพไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก อย่างไรก็ตามถ้าคุณยังมีปัญหากับเรื่องการนอนคุณต้องลองฟังเพลงที่มีคลื่นเดลต้าดู มันจะทำให้คุณนั้นมีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นและทำให้คุณหลับลึก 

ดนตรีบําบัด ก่อนนอน จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจ

ต้องบอกแบบนี้ก่อนว่าสาเหตุที่นอนไม่หลับนั้นมันเกิดได้อยู่หลากหลายสาเหตุ และไม่เพียงแต่ละช่วงวัยสาเหตุที่นอนไม่หลับมันเกิดได้กับทุกช่วงวัยของมนุษย์เรา ไม่ว่าจะมาจากการเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวันความเครียดในการทำงานใช้ความคิดทั้งวันทำงานตลอดเวลา หลายคนคงจะเคยพบเคยเจอกับตัวเองมาบ้างสำหรับอาการนอนไม่หลับ สาเหตุหลักที่ทำให้เรานอนไม่หลับเลยก็คือคลื่นความถี่ในสมองของเรานั้นมีความสูงมากจนเกินไป ซึ่งความเครียดมันก็มีผลโดยตรงต่อความถี่ในสมองเรา ดังนั้นมันก็เหมือนกับสมองเราไม่ได้พักผ่อนในตลอดทั้งวัน สมองของเราถูกใช้อยู่ตลอดเวลามันจึงถูกกระตุ้นด้วยความเครียดเราต้องรู้จักพักผ่อนกลางวันบ้าง เพราะความเครียดและการทำงานตลอดทั้งวันนั้นมันเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของเรานั่นเอง 

โดยส่วนใหญ่แล้วดนตรีบำบัดนั้นนอกจากมันจะช่วยในเรื่องการนอนหลับของเราให้เป็นปกติแล้ว มันยังช่วยผู้ที่มีปัญหาทางด้านร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี ดังนั้นถ้าคนปกติก็สามารถใช้ดนตรีบำบัดได้เพื่อที่จะทำให้ผ่อนคลายลดความตึงเครียดในรูปแบบต่างๆ และดนตรีมันสามารถสร้างความเพลิดเพลินให้เป็นอย่างดี และด้วยรูปแบบของดนตรีนั้นมันมีอยู่หลากหลายความชอบของแต่ละคน ทั้งด้านดนตรีด้วยเรื่องรสนิยมมันมีความแตกต่างกันอย่างแน่นอน ดังนั้นดนตรีแต่ละอย่างสามารถใช้บำบัดกับแต่ละคนได้แตกต่างกัน ซึ่งแต่ดนตรีมันให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันไม่ว่าจะได้ประโยชน์จากมันทั้งด้านไหนส่วนใหญ่แล้ว ประโยชน์ของมันจะอยู่ทางด้านผ่อนคลายให้ความสนุกสนานเพลิดเพลินๆ และทำให้เรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้เป็นอย่างดีและยังช่วยให้นอนหลับได้ง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตามอยากให้ทุกคนได้ฟังดนตรีกันจะได้เป็นส่วนช่วยบำบัดทุกคนได้เป็นอย่างดีหลังทำงานมาเหนื่อยๆ  

Close Menu